¿Cuándo? La ciencia de encontrar el momento preciso. Daniel H. Pink

Los datos

Año 2018.

Tapa blanda 594 páginas.

Audible: 8 h 30 min.

En mi caso, lo leí en Kindle.

Ultrarresumen

«¿Cuándo? La ciencia de encontrar el momento preciso» es un libro escrito por Daniel H. Pink en el cual se explora cómo nuestras decisiones y acciones están influenciadas por el momento en el que ocurren. El libro se divide en tres partes: la primera se enfoca en cómo nuestros ritmos biológicos influyen en nuestra productividad y rendimiento; la segunda se centra en cómo el momento influye en nuestras relaciones y decisiones; y la tercera se enfoca en cómo podemos aprovechar al máximo el momento para mejorar nuestra vida.

En la primera parte del libro, Pink explora cómo nuestros ritmos biológicos influyen en nuestra productividad y rendimiento. Señala que nuestros cuerpos tienen ritmos naturales, como el ritmo circadiano, que afectan a nuestra energía, concentración y rendimiento. Él argumenta que entender estos ritmos y trabajar en sincronía con ellos puede ayudar a aumentar nuestra productividad y mejorar nuestro rendimiento.

Me resultó especialmente interesante y útil para mi práctica clínica su explicación sobre el cambio en el ritmo circadiano de muchos muchachos en la adolescencia y el desigual efecto que tiene en chicos respecto a chicas. En promedio, se desestabiliza más el ritmo circadiano del chico, para lo que se han expuesto múltiples explicaciones, pero lo cierto es que esto puede implicar un desfase del ciclo normal de varias horas, con un aumento de la necesidad de horas de sueño, de forma que muchos varones adolescentes necesitarían despertarse y acostarse más tarde (para un número total de horas de sueño mayor) durante varios años. Son precisamente los años en los que está demostrado que el rendimiento académico de los chicos baja y aumenta su abandono escolar. Quienes me conocen, saben que pienso que las políticas de igualdad están basadas en un ex machina platónico y que no siempre generan el efecto deseado. Este es uno de muchos puntos con fundamento biológico que, si lo enfocásemos de forma práctica, podría traducirse en mayor igualdad.

También se hace alusión a los cronotipos, que son los perfiles de actividad/descanso circadiano que tienen grupos de personas semejantes entre sí. El conocimiento de cuál es el cronotipo aproximado de cada uno de nosotros, nos puede llevar a mejorar nuestra eficiencia, nuestra dieta y nuestra saludo emocional.

En la segunda parte del libro, Pink se centra en cómo el momento influye en nuestras relaciones y decisiones. Él argumenta que el momento en el que se toman decisiones o se llevan a cabo acciones puede tener un gran impacto en su resultado. Por ejemplo, argumenta que las decisiones financieras tomadas en un momento de estrés o emoción pueden ser menos efectivas que las decisiones tomadas en un momento de calma y claridad mental. Esto ya había sido observado por Kahneman en situaciones tan críticas como revisiones de condenas judiciales.

Pink incide también en lo pernicioso que es el trabajo a turnos y en cómo se podrían minimizar los efectos negativos de estos trabajos aprovechando el conocimiento de los cronotipos.

En la tercera parte del libro, Pink se enfoca en cómo podemos aprovechar al máximo el momento para mejorar nuestra vida. Él proporciona consejos y estrategias para aprovechar los mejores momentos del día para llevar a cabo tareas específicas, así como para mejorar nuestras relaciones y decisiones. También discute cómo el momento puede ser utilizado para superar los desafíos y lograr nuestras metas.

En resumen, «¿Cuándo? La ciencia de encontrar el momento preciso» es un libro que explora cómo el momento en el que tomamos decisiones y llevamos a cabo acciones puede tener un impacto significativo en su resultado. El autor se centra en cómo entender y aprovechar nuestros ritmos biológicos, así como en cómo el momento puede ser utilizado para mejorar nuestra productividad, relaciones y decisiones. El libro proporciona estrategias y consejos para aprovechar al máximo el momento y lograr nuestras metas. En general, el libro es una lectura interesante y útil para aquellos que buscan entender cómo el momento puede influir en sus vidas y cómo pueden utilizarlo para mejorar su rendimiento y bienestar. El autor utiliza una variedad de ejemplos y estudios científicos para ilustrar sus puntos y hacer que la lectura sea accesible y fácil de seguir. En general, es un libro recomendado para aquellos interesados en mejorar su productividad, tomar mejores decisiones y lograr sus metas en la vida.

Estilo

El estilo es ligero, ameno y próximo, sin llegar a ser completamente coloquial ni desde luego, vulgar. Los capítulos están bien enlazados y los argumentos científicos están explicados con notable sencillez.

Grado en que este libro me cambió la vida

5 sobre 10. El hecho de que este libro caiga en la categoría «ni fu ni fa» se debe a que yo ya era consciente cuando lo leí de que tenía que respetar más mis propios ritmos naturales para ser más productivo y más sano. El problema es que el libro me cayó en medio de la revolución que implicó iniciar este Blog, así que simplemente no pude hacerle caso. Conforme va pasando el tiempo, voy tendiendo a respetarlo más y más, no sólo desde el punto de vista teórico, sino desde el práctico.

Enlaces útiles

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